czy od

[...] + masteron Mysle to jakos tak zrobic 1-15 prop - 450mg /w 1-14 masteron - od 300 do 450mg /w 1-14 npp - od 300 do 450 mg/w Jak cykl ok , to chcialem dodac HCG , tylko nie wiem co ile i ile :) , no i nie wiem czy exe mam dawac od poczatku czy sprawdzic co wyjdzie na badaniach , Dzieki Zmieniony przez - damianxxl w dniu 2016-01-07 08:22:05

[...] używają tego samego sprzętu do osiągnięcia swoich celów to tylko wspólny mianownik, który występuje w wielu innych dziedzinach od siłowania na rękę przez hokej, piłkę nożną czy koszykówkę, rugby...ale to tylko środek do osiągnięcia zgoła zupełnie innych celów. Także nie mogę jakoś zaliczyć kulturystyki do sportów siłowych ponieważ inne sporty [...]

Zapotrzebowanie wyliczylem sobie 2700kcal -mogę dostarczać głównie tłuszcze w postaci oliwy z oliwek i olej lniany czy dawać też orzechy, awokado ? -kurczaka zmieniam z rybami czasem wieprzowina -ale zmiana wegli ciężko bo makaronu trzeba za dużo zjeść żeby dostarczyć odpowiednią ilość -zastanawiam się czy nie dodać batatow pieczonych jako [...]

[...] zmiana, bo w zależności od dnia zacząłem rotować wagą - light day 16 kg, medium 20 i 24 heavy). Trochę mnie dobija ta codzienna rutyna. Brak danych na razie do oceny, czy robię jakieś postępy i łapię czasami zły humor przez to. Ciężary zacząłem rotować, bo miewam problemy z biodrem, jakiś mniejszy większy ból i próbuję dojść, co głównie [...]

Pawle, pisałeś o godzinie 1:50 w nocy. Zazwyczaj ludzie śpią o tej porze i są mało aktywni na forum :-) Suplementy to są dodatki. Zacznijmy od tego ile czasu Twoja dziewczyna trenuje i trzyma dietę i czy są efekty? Piszesz, że redukuje to czy regularnie przy tym trybie szczupleje? Jeśli nie to warto się przyjrzeć najpierw diecie i treningowi, bo z [...]

[...] Wstęp Temat jest banalnie prosty - mam lekką depreche. To nie jest tak, że mam ochotę chwycić tapeciaka i pociąć sobie nadgarstki, po prostu posypało sie kilka rzeczy w tym samym czasie. Posypało się bardzo w życiu towarzyskim,zawodowym i rodzinnym. Nie będę się zagłebiał w szczegóły ( bez eleganckiej, czerwonej leżanki jak u [...]

[...] ale przed 130. Tak jak wyżej pierwszy cykl padlo na Enan+ wino i tak enan 1-8 a wino 2-8 wino 2x w tyg i enan raz w tyg. Towarek z shree niby apteczny i tu pytanie do was czy na odblok wystarczy sam tamoxifen 2 paczki i troche clomidu ? Michę mam dopięta na 200% ponieważ dietę uklada mi specjalista żywieniowy(dietetyk) dużych efektów mogę sie [...]

Witam czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety na masę? zupełnie się na tym nie znam a wiem że wy moglibyście mi w tym pomóc. Okej od początku Wiek-19 lat Waga- 63kg Wzrost-179cm Staż na siłowni- 5 miesięcy Typ budowy- ektomorfik Cel- 90/85 kg Pracuje 6 dni w tygodniu więc wysiłek fizyczny jest, są dni że mniejszy a są że większy, jak [...]

Witam wszystkich, Kupiłem diete + trening z potreningu.pl i tak sie zastanawiam, czytam sporo tematow z tego forum i wszedzie piszecie zeby redukowac zapotrzebowanie powoli, wyliczylem ze potrzebuje pewnie jakies 3100-3300 kcal wg mojej wagi startowej 145kg i wzroscie 183cm, nie wiem czy zrobilem to dobrze, zaznacze ze prowadze mega siedzacy tryb [...]

[...] (triceps) 3x8-12 wznosy barków w bok 3x8-12 skos w górę hantle 2x10-15 francuz 3x8-12 W piątek kończę pierwszy tydzień ćwiczeń nowym planem, także się jeszcze nie wypowiem czy działa czy nie. Wydaje mi się, że na razie jest OK, bo dzień po treningu czuję partie, które przetrenowałem. W wyciskaniu nad głowę siedząc, lepiej wykorzystać maszynę [...]

[...] o 80% bo na starych 100mg antka i kosa a ostatnio 200mg i zupelnie ale to zupelnie nic, tak samo z meta, z propem i enanem shree Brałem stare shree jeszcze mam kilka rzeczy na cykl testy treny i oxa, bold, kupowane z pół roku , rok temu, wszystko działało jak należy. Czy nowy desing to fejki pierwsze słyszę ,wykluczać tego nie można.

nie chce sie wierzyc w ten wynik susty, chyba, ze antypimp nexiuma wskoczyl na level 2 %-) ja na cypio nexiuma 250mg week, oraz kilku innych firm wynik mialem nie duzo mniejszy niz ten wklejony na 900mg week kilka dni temu opisywalem sytuacje u siebie w real, dobrze ze napisalem to pare dni temu a nie teraz bo wyszloby jeszcze, ze bronie lab %-) [...]

Myślałem o zakupieniu kreatynki i może białeczka oczywiście od firmy Hi-tec nutrition w sklepiku sfd. pamiętam swego czasu, ze hi tec miał fajne Paki po 3 różne suple za okazyjna cenę, ciekawe czy jeszcze mają?

Cel: Masówa :D Wiek: 20 Płeć : M Waga : 79.5kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 104, nie wiedziałem czy mierzyć przy wyciągniętych najszerszych i napięciu mięśni, więc mierzone na 'luzie' Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : 8h siedzącej pracy od 8:00 [...]

Hej, jak w temacie, ćwiczę od jakiegoś już czasu, są jakieś postępy ale zastanawiam się jak lepiej powinienem ćwiczyć.. Jako ektomorfik - długie kończyny, krótki tułów ; zastanawiam się czy lepiej robić np. 4 serie : 8 powtórzeń x 40 kg / 5 powtórzeń x 50 kgz Ogólnie, lepiej więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem czy więcej powtórzeń z większym [...]

Night luzik, nie musisz się tłumaczyć };-) każdemu przydałaby się doba co ma 48h, a pewnie po czasie i tak byłaby za krótka:-} Ale jakbyś mógł to może mi podpowiesz co zrobić z drugim dniem klatki. Tam były te wyciski z gumami 12x3, ale za bardzo jedna strona ciśnie a druga dociska więc niezbyt. Myślisz że na drugi dzień klatki będzie ok takie [...]

Nie wiem czy ktoś Ci tu doradzi, to trzeba na ogarniętego specjalistę trafić, a nie tak z brzegu pierwszy lepszy użytkownik odpowie. Pytanie tylko gdzie szukać w Poznaniu lub okolicach takiego specjalisty? I czy powinien to być ortopeda czy fizjoterapeuta? Mogę iść prywatnie, ale chodzenie od lekarza do lekarza lub fizjoterapeuty nie ma sensu... [...]

Witam, chciałbym zrobić z sensem drugi cykl. Pierwszy był taki mini, 60 tab metki polskiej przez 4 tyg w lutym rok temu. Byłem bardzo zadowolony, gdyż mam niedoczynność tarczycy i coś się ruszyło, bo mam już dość, trenuje, trzymam diete, staram się a efektów brak. Potem niestety lekko zablokowało, libido spadło, depresja.W wakacje nie miałem [...]

Podczas robienia masy miesniowej przybranie tkanki tluszczowej jest nieuniknione jest to rzecza oczywista, lecz jestem ciekaw, czy gdy ograniczymy weglodowany, efekt przez nas uzyskany bedzie bardziej korzystniejszy od tego w ktorym ilosc wegli bylaby znacznie wieksza. Zmieniony przez - JustRecharge w dniu 2016-01-06 21:21:14

Na Twoim miejscu najpierw zrobił bym badania krwi i hormonów (tarczyca-tsh,ft3,ft4 , testosteron ,estradiol) a także cukier . I sugerował bym na przejście na LC powiedzmy takie wartości: 200 gram białka 150 gram węglowodanów 150 gram tłuszczu Bazowałbym na rybach , jajka drobiu , wieprzowinie i wołowinie . Oczyściłbym dietę z płatków musli , [...]